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孕妇便秘怎么办孕期便秘的应对方法

2019-09-14 09:12:35来源:励志吧0次阅读

  便秘是很多孕妇都会遇到的疾病,也是最难以启齿的困扰之一,孕妇便秘怎么办?一般来说,孕妇便秘需要从日常生活中来调理。

  便秘是很多孕妇都会遇到的疾病,也是最难以启齿的困扰之一,怎么办?一般来说,孕妇便秘需要从日常生活中来调理。

  为什么后容易出现便秘?

  便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在,孕妈妈们不要蹲时间久,不要下身太用力,这些都会造成的。到了孕晚期用力过度,容易引起,导致。

  孕期便秘太用力会不会流产?

  如果是被医生判定为 有流产征兆 的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期 有流产征兆 的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。

  孕期便秘要如何改变生活方式?

  1、晨起定时排便

  定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会 和 ,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

  2、同时适当增加身体的活动量

  多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

  妈妈经验分享:怀孕的前三个月,便秘比更让我困扰,因为我总觉得,便便不排出去,毒素重新被吸收,是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候,我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法 每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。从坚持的第三天起,我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的,因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络,好处多多。

  、保持放松心态

  排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

  4、安排合理的饮食

  禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、等水果、、豆类等。

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